다이어트 운동 추천 EMS 운동 마이크로스튜디오 마곡PT

 요즘 나름대로 관리 열심히 하고 있어? 는 아니지만.. 꾸준히 하고 있다

2020년 11월부터 시작됐지만 한 달 쉬고 다시 2021년 1월 중순부터 마곡PT 전문 마곡마이크로스튜디오에서 일주일에 두 번씩 EMS 운동을 키운다.

EMS 운동의 시작은 흉곽 호흡과 함께 전류의 자극 세기를 조절하면서 몸을 웜업시킨다.

그리고 꼬리뼈를 천장에 올려 굵은 허벅지 뒤쪽 그리고 숄더 패킹으로 바른 자세를 위한 동작

그래도 몇 달 하니까 좀 더 익숙해졌어.

그리고 마곡PT전문점인 만큼 트레이너 선생님의 섬세한 티칭을 운동할 때마다 알 수 있다.

여선생과 또 다르게 부드러움 카이데 세게? 운동을 시킬 때 어떻게 보면… 요즘 운동 강도가 좀 세지셨어.

동작할 때마다 한숨과 비명이 터져 나왔어… 원래 안 그랬잖아.

그리고 서서 하는 크런치

깊게 들이마신 호흡을 세게 내쉬고 배꼽까지 등에 붙이는 것… =_=효과본자로서 힘낸다.다이어트 운동 추천 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

사이드 란지가 조금 부족하다 느낌. 엉덩이를 숙이고 앉았는데 너무 힘들구나발 뒤꿈치에 힘을 주어야 해요.아는데 안 되네~ 헤헤헤ㅠ_ㅠ

그리고 선생님들이 너무 좋아하시는지

그리고 요즘 여름이 다가와서인지 킥백도 자주 한다.그 밴드… 너무 단단해서 힘든데… 하하하 세 마리 할 때마다 여름을 대비해 다이어트 운동을 하는 것 같아.팔뚝이 들뜨니까… 다이어트 운동도 EMS 운동 추천

요즘 여름에 비해 다이어트 하시는 분들이 많으신지… 뚜주, 빠바사라다는 늦게 가면 품절이다 ㅠㅠㅠㅠ 이날 운 좋게 한 병 건져올려 살 수 없는 날은 홈플러스 (웃음)

홈플러스 샐러드+집인가 라온 단백질과 탄수화물 샐러드의 양은 작아 보이지만 빵집 샐러드와 비슷하다.

개인적으로 삼종 치즈 샐러드 맛있다 모짜렐라랑 리코타 치즈랑 치즈소스 들어가는데… 그래서 소스가 너무 헤비한데… ^^ 맛있다… 소스로 칼로리 채우는 샐러드 ㅋㅋㅋ 개인적으로… 식단 관리 잘할 생각은 별로 없어 하하하하 맛있는 거 많이 먹고 살자는 ems 운동
배부르게 다시 시작된 마이크로스튜디오 마곡 EMS 운동

이날은 마곡 개인 PT 느낌으로 운동하는 날 자세부터 더 정확하게 잡아주는 트레이너 선생님

그리고 이날 이것도 처음 해보는… 균형감각 운동… 폼롤러 긴장하지 말라고 올리고… 쌤…?